お父さんのおひざで。口を膨らませた顔をさわって、大喜び。
（全盲難聴・のんたん ７歳。）

職場復帰と糖質制限

復帰4日め。
ようやく、一日の大半を会社で過ごす生活に、
慣れてきました。^^

復職しても、糖質制限は続けています。
今日の昼食は、お弁当を持って行ってみました。

【お弁当の内容】
・サンドイッチ（卵、ハム+野菜、ハムかつ）：炭水化物 33.5g
　（スーパーで買ったものです。）
・筑前煮（昨日の夕食の残り）：糖質 約10g
・生協のおさかなソーセージ：糖質 11g
・麦入りご飯（スプーン2杯程度）：糖質 約10g
　お弁当箱の中には、ほんの少しのごはん。
　残りのスペースは、すべて、筑前煮です。^^  

【間食】
・ソイジョイクリスピー　ホワイトマカダミア：糖質5.9g
　低GI食品
　ソイジョイの新製品です。甘さを抑えていて食べやすいです。
　それなりに食べ応えがあるのに、
　糖質・わずか5.9gというのが、すばらしい。^^

昼食と間食の糖質は、合計70.4gです。
一日の総摂取量40g（努力目標値）からはほど遠いですが、
それなりにがんばった数字かな、と思っています。

ちなみに、朝食は、低糖質ロールパンとコーヒー。
夕食は、八宝菜と焼き魚、サラダでした。
全部で、今日一日の糖質は、120gくらいでしょうか。
コンビニの、焼き肉弁当一食分くらいだと思います。

無理は続かないので、できる範囲で、
これからも糖質制限を続けていこうと思っています。

「ガンになってやったこと」シリーズを、
http://limings.sweet.coocan.jp/miyodos/miyodos00.html
でご紹介しています。

ガンになって
http://limings.sweet.coocan.jp/miyo01/miyo1703.html
MIYO'S WEBSITE（全盲難聴の、のんたんの育児記録）
http://limings.sweet.coocan.jp/
も、少しずつ更新しています。